Hari raya sering kali identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera, sehingga tidak jarang seseorang makan lebih banyak dari biasanya. Untuk menghindari makan berlebihan, penting untuk mulai dengan mengatur
Kategori ini berfokus pada cara menjaga porsi makan agar tetap seimbang meskipun banyak hidangan lezat tersedia saat hari raya. Di dalamnya dijelaskan tips sederhana seperti menggunakan piring kecil, makan perlahan, dan menikmati setiap suapan agar tubuh merasa kenyang dengan porsi yang wajar. Kategori ini juga menekankan pentingnya mendengarkan sinyal kenyang alami dari tubuh. Tujuannya adalah membantu seseorang tetap menikmati makanan tanpa makan berlebihan.
Hari raya sering kali identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera, sehingga tidak jarang seseorang makan lebih banyak dari biasanya. Untuk menghindari makan berlebihan, penting untuk mulai dengan mengatur